TDAH: 10 Sinais de que Você Pode Ter

Você já se pegou perdendo o fio da meada durante uma conversa importante? Ou lutando para terminar tarefas no trabalho, apesar de se esforçar ao máximo? Tem a sensação de que sua mente não para de funcionar?

Se você se identificou com esses cenários, pode ser que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) esteja impactando sua vida. Vamos explorar 10 indícios que podem sugerir a presença desse transtorno e como ele pode afetar sua rotina diária.

O Que É TDAH?

O TDAH é um transtorno neurobiológico caracterizado por dificuldades significativas na atenção, além de hiperatividade e impulsividade. Ele impacta diversas áreas da vida, desde o desempenho acadêmico até relacionamentos pessoais.

Esses sintomas não são apenas características passageiras ou resultado de falta de esforço; eles têm raízes profundas na forma como o cérebro processa informações e controla comportamentos.

O TDAH é uma alteração do neurodesenvolvimento, por isso se inicia na infância. Porém, muitas vezes os sintomas só serão percebidos na adolescência ou na vida adulta.

10 sinais de que você pode ter TDAH

1. Falta de Atenção Crônica

Imagine tentar se concentrar em uma reunião enquanto sua mente vagueia para pensamentos sobre uma série de TV ou um projeto em casa. Essa desatenção constante pode levar a erros frequentes e dificuldade em completar tarefas. Você pode sentir que sua mente é como um rádio que está sempre sintonizando em diferentes estações, tornando difícil focar naquilo que realmente importa.

2. Dificuldade em Organizar Tarefas

Você já se viu cercado por pilhas de papéis e objetos espalhados por sua mesa de trabalho? A desorganização é um sinal clássico de TDAH. Tarefas simples, como organizar uma agenda ou manter um espaço de trabalho limpo, podem parecer montanhas intransponíveis. Isso pode afetar não só a produtividade, mas também o seu bem-estar emocional.

3. Impulsividade

Imagine entrar em uma loja e, em vez de seguir sua lista de compras, você acaba adquirindo itens que não precisava, apenas porque a ideia apareceu em sua mente. A impulsividade no TDAH pode se manifestar em decisões rápidas e ações impensadas, que muitas vezes resultam em consequências indesejadas.

4. Hiperatividade Incessante

A sensação de estar sempre em movimento é um traço distintivo do TDAH. Se você sente que está constantemente inquieto, não consegue ficar sentado por muito tempo e está sempre procurando algo para fazer, pode estar lidando com hiperatividade. Isso pode afetar sua capacidade de relaxar e focar nas tarefas.

5. Esquecimento Frequente

Já se esqueceu de uma reunião importante ou de um compromisso que parecia ser crucial? O esquecimento é um dos sintomas mais frustrantes do TDAH. Pode parecer que sua memória é uma peneira, deixando passar detalhes essenciais e compromissos importantes.

6. Dificuldade em Seguir Instruções

Você já começou um projeto com entusiasmo, mas rapidamente perdeu o foco e não conseguiu completá-lo? A dificuldade em seguir instruções e manter a consistência pode ser um sinal de TDAH, tornando tarefas complexas ou longas muito desafiadoras.

7. Sensação de Estar Sobrecarregado

A vida parece uma série de tarefas intermináveis e você sente como se estivesse sempre correndo atrás do prejuízo? O TDAH pode fazer com que você se sinta sobrecarregado com a quantidade de responsabilidades, dificultando a gestão eficaz do seu tempo e energia.

8. Problemas em Manter Relações

Relacionamentos pessoais e profissionais podem ser impactados pelo TDAH. A dificuldade em ouvir, a desregulação emocional e a impulsividade podem gerar mal-entendidos e frustrações, afetando a qualidade de suas interações com os outros.

9. Frustração e Baixa Autoestima

A constante batalha para manter o foco e completar tarefas pode levar a uma sensação de fracasso e baixa autoestima. Você pode se sentir frustrado com suas próprias limitações e se questionar por que outras pessoas parecem lidar com as mesmas responsabilidades com mais facilidade.

10. Desafios com o Planejamento Futuro

Imagine planejar um evento importante e encontrar dificuldade em estabelecer um cronograma ou cumprir prazos. A dificuldade em planejar e antecipar as consequências de ações futuras é uma característica comum do TDAH, afetando sua capacidade de se preparar para o que vem a seguir.

Tratamento do TDAH

Se você se identificou com algumas dessas características, é crucial procurar ajuda profissional. O diagnóstico e o tratamento para o TDAH são feitos por um médico psiquiatra, podendo incluir uma combinação de abordagens, tais como:

• Terapia Comportamental: ajuda a desenvolver habilidades de organização e gerenciamento do tempo.
• Medicação: medicamentos como estimulantes (metilfenidato, lisdexanfetamina) podem ajudar a melhorar a concentração e reduzir a impulsividade.
• Estratégias de Autocontrole: técnicas para melhorar o foco e a auto-regulação, como a meditação e o uso de lembretes visuais.
• Educação e Apoio: conhecimento sobre o transtorno e suporte de familiares e amigos são fundamentais para o sucesso do tratamento.

Como o Dr. Fernando Gratão pode te ajudar?

O Dr. Fernando Gratão é médico psiquiatra em Goiânia e atende via telemedicina para todo o Brasil. Tem ampla experiência no diagnóstico e no tratamento do TDAH.

Formado em Medicina pela Universidade Federal de Goiás, fez residência médica em Psiquiatria no Hospital São Vicente de Paulo, em Brasília.

Já integrou diversos serviços especializados em saúde mental, é médico psiquiatra em Centro de Atenção Psicossocial e já fez mais de 200 plantões em pronto socorro psiquiátrico.

Se você se identificou com vários desses indícios e deseja explorar opções de tratamento, agende uma consulta. A ajuda está disponível e pode transformar sua vida, trazendo mais organização, foco e satisfação pessoal. Vamos trabalhar juntos para encontrar soluções eficazes e ajudar você a viver da melhor maneira possível. 

Não deixe que o TDAH defina quem você é. Entre em contato e dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Sugestões de Livros e Filmes

Para uma compreensão mais profunda do TDAH, recomendo os seguintes livros e filmes:

Livros

• “Você Não Está Só: O Guia Completo Sobre TDAH” por Edward M. Hallowell e John J. Ratey.
• “TDAH: Como Funciona o Cérebro de Uma Pessoa com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade” por Russell A. Barkley.

Filmes

• “O Segredo de Uma Vida” (2008) – Uma visão comovente sobre as dificuldades enfrentadas por uma jovem com TDAH.
• “A Mente Brilhante” (2001) – Embora focado na esquizofrenia, o filme ilustra aspectos da luta contra transtornos mentais que podem ressoar com aqueles que lidam com o TDAH.

Referências Técnicas

1. Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment. Guilford Publications.
2. Hallowell, E. M., & Ratey, J. J. (2011). Driven to Distraction: Recognizing and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood through Adulthood. Anchor Books.
3. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). APA Publishing.